In een omgeving vol chaos en negativiteit is energiebescherming geen luxe, maar een noodzaak.
Veel van ons zijn zich niet bewust van hoe gemakkelijk we ons energiepotje leegzuigen door toxische gesprekken, eindeloos scrollen, of het opnemen van angstige berichten.
Met een beetje aandacht en consistente gewoontes kun je je ziel beschermen en je krachten reserveren voor wat echt telt.
Zonder duidelijke grenzen word je een emotioneel spons voor anderen.
Als iemand je constant uitput, kritisch is of je altijd in negatieve gesprekken duwt, dan is het geen teken van zwakte om afstand te nemen.
Je bent niet verplicht om iedereen te voldoen, te vermaken of te redden.
Ze zijn de basis van een leven met waardigheid, niet met schuldgevoelens.
Laat niet toe dat anderen je energie gebruiken als een open rekening die ze kunnen afhalen.
Daarnaast is het essentieel om je omgeving te beïnvloeden.
Kijk naar de mensen die je dagelijks om je heen hebt.
Zijn er mensen die je voeden, aanmoedigen en in een betere versie van jezelf zien? Of zijn er mensen die je altijd verkleinen, uitputten en achterlaten met een leeg gevoel?.
Kies bewust voor mensen die je kracht geven — niet die je kracht stelen.
Negatieve energie is besmettelijk, net als positieve energie.
Als je voortdurend in contact bent met mensen die klagen, beschuldigen of cynisch zijn, dan absorbeert je geest dat automatisch.
Verander je sociale circuit niet om anderen te veranderen, maar om jezelf te beschermen.
Het scrollen door een feed vol vergelijkingen, boosheid en drama kan je stemming verpesten zonder dat je het merkt.
Je ziet geen drama, maar het drama ziet jou — en het drinkt je energie op.
Maak een bewuste keuze: beperk je gebruik, zet meldingen uit, en volg alleen accounts die je blij maken, inspireren of rust geven.
Geef jezelf tijd zonder schermen. Een uur per dag zonder telefoon kan al een groot verschil maken in hoe je je voelt.
Je lichaam is de basis van je energie — behandel het als heilig.
Ademhalingsoefeningen, kortere wandelingen in de natuur, of gewoon een paar minuten stilte in de ochtend helpen je om je energie te herstellen.
Je lichaam reageert op stress en negativiteit met gespannen spieren, snellere hartslag en verhoogde cortisolwaarden.
Adem in… en laat alles los… adem uit… en laat de spanning vloeien.
Wat je elke dag herhaalt, bouwt je geest op — of af.
Lees iets inspirerends voordat je naar bed gaat, luister naar rustgevende muziek, of schrijf drie dingen op waarvoor je dankbaar bent.
Ze vormen een schild, niet een muur — en ze worden sterker met elke dag.
Je bent niet langer een reactie — je bent een bron.
Je bent geen therapeut voor ieders trauma — je bent een mens met grenzen.
Elk moment dat je aan iemand geeft die je uitput, is een moment dat je van jezelf afhaalt.
Gebruik je energie als je goud — niet als zand dat iedereen mag ophalen.
Sluit deuren waar je niet meer wilt zijn, sluit vensters die koude wind binnenlaten, en zaai wat je liefde.
Als je jezelf niet beschermt, kan niemand je redden.
Wanneer je vol bent, kun je geven — zonder te verdwijnen
Ga naar deze website: medium den haag